tag:blogger.com,1999:blog-6357303622061113751.post5445637929543864084..comments2023-03-08T13:06:17.316+01:00Comments on Un mataroní maratonià: Els 10 de La Llagosta Sub 36!!!Raúl Muñozhttp://www.blogger.com/profile/16970265047458084825noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-6357303622061113751.post-30605556840390758342013-04-11T09:46:33.842+02:002013-04-11T09:46:33.842+02:00Home, no ens passéssim, Joan Carles. Si no, què fa...Home, no ens passéssim, Joan Carles. Si no, què farien tots aquests kenyans i etíops sense els premis? No, és igual. Em conformo amb menys, s'ha de ser generós en la vida...<br />Però gràcies!Raúl Muñozhttps://www.blogger.com/profile/16970265047458084825noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6357303622061113751.post-53017721518959233122013-04-10T17:40:54.576+02:002013-04-10T17:40:54.576+02:00Raúl,
Posats a veure el 5, com tu dius, a la prope...Raúl,<br />Posats a veure el 5, com tu dius, a la propera cursa de 10 km. animat a fer un temps de 25', no?<br />Crec que seria rècord de rècords.<br />Enhorabona i a disfrutar del recipiente Lekué; a casa també en tenim un i va molt bé. Un bon obsequi, sí senyor.<br />Seguim en contacte.<br /><br />JC (Marathon man)Joan Carles Llurdés i Coithttps://www.blogger.com/profile/13154737487968279280noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6357303622061113751.post-56666518081962362962013-04-09T23:44:23.045+02:002013-04-09T23:44:23.045+02:00Tampoc et pots fiar del Garmin, però sempre agrada...Tampoc et pots fiar del Garmin, però sempre agrada més fer la marca a una cursa homologada (no sé si de La Llagosta ho està o no). Però segur que ho pots aconseguir!<br /><br />Jo no la faré. Ara ja vaig corrent 3-4 cops per setmana, però no vaig voler inscriu-re'm perquè no sabia com estaria, i tampoc em motivava anar a Bombers a lluitar i passar-les canutes per baixar de 38'...Guillemhttps://www.blogger.com/profile/00567171504517851064noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6357303622061113751.post-70684759497317297562013-04-09T07:55:00.321+02:002013-04-09T07:55:00.321+02:00Gràcies, Guillem. Sí, aquesta és la idea. A Calell...Gràcies, Guillem. Sí, aquesta és la idea. A Calella baixar d'1h20 i repetir a Bombers, tot i que no serà fàcil. Mantenir l'estat de forma tres setmanes seguides serà complicat. A més, 100 metres de menys que van sortir són 100 metres...hauré de córrer molt el dia 21!!! La fas, Guillem?Raúl Muñozhttps://www.blogger.com/profile/16970265047458084825noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6357303622061113751.post-88735698110578571152013-04-09T07:52:21.063+02:002013-04-09T07:52:21.063+02:00Gràcies, Gemma. El cert és que ha costat, relativa...Gràcies, Gemma. El cert és que ha costat, relativament, però la satisfacció de la marca ja la tinc i quedarà per sempre.Raúl Muñozhttps://www.blogger.com/profile/16970265047458084825noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6357303622061113751.post-80339908682425838612013-04-08T23:04:56.695+02:002013-04-08T23:04:56.695+02:00Enhorabona Raúl! Ja tocava batre marca!
A veure si...Enhorabona Raúl! Ja tocava batre marca!<br />A veure si a Calella cau la de Mitja, i a Bombers pots repetir o fins i tot millorar la de la Llagosta!<br /><br />MOLTS ÀNIMS!Guillemhttps://www.blogger.com/profile/00567171504517851064noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6357303622061113751.post-77031893175314304632013-04-08T13:47:59.006+02:002013-04-08T13:47:59.006+02:00Moltes felicitas, Raúl!
La feina i l'esforç al...Moltes felicitas, Raúl!<br />La feina i l'esforç al final tenen la seva recompensa. Disfruta d'aquest número 5! <br />;-)Gemmahttps://www.blogger.com/profile/03488164839323494011noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6357303622061113751.post-81728321551456246562013-04-08T11:15:12.869+02:002013-04-08T11:15:12.869+02:00Hola, Bernat. Gràcies pels elogis. Si continues am...Hola, Bernat. Gràcies pels elogis. Si continues amb aquests entrenaments, el més probable és que baixis de temps de forma ràpida, tant en mitja com en 10km, tot i la dificultat de fer les sèries a Sant Cugat! <br />Com tu, faré igualment Calella i Bombers, amb l'idea d'anar a tope, o sigui que igual coincidim per allà. A veure si ens veiem!<br /><br />Una abraçada.Raúl Muñozhttps://www.blogger.com/profile/16970265047458084825noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6357303622061113751.post-65484418389857191522013-04-08T11:00:57.404+02:002013-04-08T11:00:57.404+02:00Per cert sóc el Bernat jeje!Per cert sóc el Bernat jeje!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6357303622061113751.post-8499167214949526842013-04-08T11:00:10.336+02:002013-04-08T11:00:10.336+02:00Enhorabona Raül quin crack!Estàs fet un brau e!
J...Enhorabona Raül quin crack!Estàs fet un brau e!<br /><br />Jo després de la marató estic fent disminució de volum i augment d'intensitat amb rodatges d'hora i poc i sèries d'entre 3.40 i 4!Amb les sèries acabes fet pols jaja i més quan no ho fas en un lloc del tot pla!Sant Cugat té pocs llocs plans...I si a més augmentes pes fent peses i nedes força jeje!Aquesta setmana he nedat un Anonymousnoreply@blogger.com