martes, 15 de abril de 2014

Cursa Bombers 2014, nueva MMP por 4"

La inscripción a última hora a la Cursa de Bombers (no tenía intención de participar) fue porque me quedé con las ganas de intentar superar mi mejor marca. En La Llagosta me quedé a 19" y sabía que el recorrido de Bombers es muy favorable si se corre con cabeza.

Poco antes de la salida, con Marc "dando la nota" 
con la camiseta Ashi. Tú sí que saps, Marc!
Y para allí que me fui. Lo único bueno de esta carrera (aparte del recorrido) es que ya vas con la camiseta-dorsal (aunque puedes pedir un dorsal y luego recoger tu camiseta en la tienda Nike). De ahí que no fui con demasiado tiempo. Aparqué a unos dos kilómetros, calenté por ese espacio más un ratito por el atestado Parc de la Ciutadella y me fui a buscar el cajón sub37. Este es el primer cajón después de la élite, pero hay que decir que se llenó (con bastante gente).

La parafernalia que monta cada año la organización está bien. El previo no me gustó (música de Maxima FM, para mí, poco adecuada para la previa), pero el grupo en directo poco antes de empezar estuvo bien.

 Buscad a "Wally-Raúl" y, si lo encontráis, me lo decís. 
Estaba en la parte izquierda de la foto. Foto Running.es

Aun así, la salida fue bastante caótica por lo que respecta a la cantidad de gente. Llegué a ver una caída (sin consecuencias, creo), pero no me gustó nada. Hasta el primer kilómetro no pude correr relativemente a gusto. Quizás por eso me salió más lento de lo deseado (3:35). Al empezar Paral·lel me acordé de la parte final de la maratón y de lo mal que lo pasé. A lo mejor por esa razón corrí un poco más, aunque no me desfondé. Tenía en la cabeza mantener el ritmo en los primeros 3-4 kilómetros y ser algo más agresivo en la parte de la Gran Via. Y así fue, quizás me salió un poco más lento de lo deseado porque en la mitad de la carrera me pasé cinco segundos de lo máximo previsto (18:05). Si quería récord tenía que mejorar, y mucho, en la segunda mitad.

Evidentemente, el perfil es muy favorable, pero había que conseguir mantener una media cercana a los 3:30 para ser efectivo. Y pude hacerlo, un poco por encima, por momentos, y bastante por debajo en el último tramo, 1,5km desde Via Laietana hasta el final. El último kilómetro me salió a 3:15, con unos 100 metros finales a 2:42!!! Luego hice cálculos y creo que conseguí la mejor marca por esos últimos metros, ya que pensaba que tenía algo más de margen. Da igual, llevo tres competiciones en tres semanas, 1h22 en media maratón, 35:59 en La Llagosta y 35:36 en Barcelona. No me puedo quejar.
Tampoco se me ve mucho, pero estoy ahí detrás...a lo lejos. Foto Running.es

En la clasificación acabé el 117 de algo más de 22.000 acabados, y el 46 de mi categoría (mayores de 35). No está mal porque el año pasado, con cuatro segundos más, acabé en el puesto 150. O la gente ha corrido menos este año o bien ha habido menos nivel.

Por cierto, me sigue gustando mucho la evolución que hago en las pruebas, tanto de ritmo como de posiciones (evidentemente van relacionados). Adelantar en 7.500 metros a 134 personas no está nada nada mal.

2500m
T. Real
00:08:57
T. Oficial
00:09:02
T. Parcial
00:08:57
Ritme
03:34
Velocitat
16,76
Posició
251
Pos. Cat
98
Pos. Sexe
247
5000m
T. Real
00:18:05
T. Oficial
00:18:09
T. Parcial
00:09:08
Ritme
03:38
Velocitat
16,44
Posició
194
Pos. Cat
72
Pos. Sexe
193
7500m
T. Real
00:26:57
T. Oficial
00:27:02
T. Parcial
00:08:53
Ritme
03:33
Velocitat
16,89
Posició
150
Pos. Cat
58
Pos. Sexe
149
10000m
T. Real
00:35:36
T. Oficial
00:35:40
T. Parcial
00:08:39
Ritme
03:27
Velocitat
17,37
Posició
117
Pos. Cat
46
Pos. Sexe
116

8 comentarios:

  1. Enhorabona crack!Molta gent,sí però perfil favorable!Jo vaig sortir del calaix sots 40' i excepte al 1r quilòmetre després ja vaig poder córrer a gust.Em va sortir MMP juntament amb la del RACC:38'53".Content tenint en compte que venim de la Marató!Al Paral·lel em va passar pel cap el mateix que a tu jeje!

    Al comprovar els resultats finals però vaig veure que em van posar 39.06 i no 38.53.Un és el temps oficial i el segon que és el que compta és el real.No entenc com una cursa tan preparada amb tot això pot cometre aquesta errada.He enviat un mail i a veure si diuen alguna cosa pq ho trobo patètic.Això es pot solucionar?és que fins i tot mhe vist en una foto de larribada on surt 39.06 però és obvi que això és el temps oficial i no el real que sortint del segon calaix no pot ser clavat.Lògic,no?

    Ara la propera cursa la Montescatano que et vaaig comentar el diumenge 27 d'abril!Muntanya de la bona jeje!

    1 abraçada!

    Bernat.

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    1. Gràcies, Bernat, i enhorabona a tu també, tot i aquest embolic de la marca, que no hauria de ser tal. És molt fàcil i lògic. Jo tampoc ho entenc. Doncs ara a començar a gaudir amb la muntanya!!!
      Una abraçada!

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  2. Amb la marca que havies fet a La Llagosta tenies molts números per fer MMP a Bombers… però s’ha de fer.
    Curses com aquesta, en les que es va de menys a més, et deixen un bon record (i un bon rÈcord, en el teu cas).

    Enhorabona!

    Jo vaig córrer per provar-me com estava i vaig fer 36’43” (la meva millor marca és 36’37”). Ara faré unes setmanes d’entrenos amb l’objectiu de fer marca a 10km i 5km en unes 6 setmanes, o sigui que la cosa pinta molt bé.

    A seguir corrent, Raúl!

    (jo també faré la MonteScatano)

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    1. Gràcies, Òscar. Ja t'ho vaig dir, però jo crec que tens moltes possibilitats de fer marca, sempre i quan trobis la cursa adequada. De moment, la cos, com tu dius pinta bé, però amb els entrennos jo crec que ho tens coll avall.

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  3. Hola Raul,
    Enhorabona, finalment ha caigut! Ara, a les fotos no se't veu ni amb lupa d'augment, és ben bé allò de buscar a Wally!
    Bona setmana santa.
    JC (Marathon man)

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    1. Gràcies, Joan Carles. Sí, aquesta vegada no vaig anar acompanyat de suport "fotogràfic" i a mi això del "selfie" no em va gaire, prefereixo l'anonimat...

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  4. Moltes felicitats una vegada mes , estàs fent les coses be i surten els resultats .

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    1. S'ha d'aprofitar el moment, val la pena, que no saps mai quan no es podrà fer mai més!!!

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