martes, 19 de marzo de 2019

Milles Valldoreix: "Que no estamos tan mal"

Milles de Valldoreix. Si no hubiera sido por Bernat Gisbert no hubiera participado. Más que nada porque queda lejos de casa y, aun así, en un principio pensaba que era de montaña y que eran 8 millas. Pero no, de asfalto y 5, o sea, 8km aprox. Al final hay que reconocer que la cursa está muy bien organizada, tiene subidas y bajadas, es entretenida y trata muy bien al correrdor.


Recomendable? 100% siempre que quieras una carrera de asfalto  no muy larga
Trato con el corredor? Excelente
Punto a favor: Se disputa en sábado
Cosas a mejorar: El recorrido, que hace un segundo paso por la zona de salida, que lo hace un poco raro, aunque no "molesta". El sube-baja del recorrido ya mola en sí.
Para hacer marca: Evidentmente, no. Es un buen entrenamiento tipo fartlek

Buenas sensaciones

Como ya me había explicado Bernat el recorrido y lo había mirado en la web de Blogmaldito, tuve a bien de no acelerar al principio, después de la bajada, porque la subida era demoledora. Ya ponía más o menos a todo el mundo en su sitio. Yo no quise arriesgar nada. Después del paso por meta había más zona de subida o falso llano en el que costaba encontrar el ritmo (para mí más, que no tenía claro a cuál ir). Me encontré un corredor que me dijo algo así como "Riéte tú del Paral·lel", y nos reímos un rato, sí porque la subida constante "hacía pupa".
Lo mejor vino al final, con bajadas "a muerte". Del kilómetro 6 al 7 me salió una media de 3:37 y algún pico por debajo de 3 minutos el kilómetro!!! Lástima no estar en mejor forma para apretar más en alguna subida. Luego había que contrarrestar con una última subida (que se me hizo corta) para darlo todo en la bajada final, en la que aproveché para adelantar a dos corredores. De hecho pude adelantar a 10 corredores (no es mucho, pero algo es algo) desde el paso por meta (km y algo, posición 51) hasta el final.


En resumen:

Tiempo total: 33:50 (@4:18 el km reales, en la media sale a 4:13)
Posición: 41 (de 252) De hombres el 37 de 185
Posición por categoría: 18

martes, 5 de marzo de 2019

Últimas carreras (2017-2018)

Uff!
Tengo tan abandonado el blog como (casi) las carreras, pero ni que sea por tener el control de las carreras realizadas voy a hacer una pequeña reseña. No sé si tendrá mucha continuidad, o si cambiaré y pondré alguna que otra opinión diferente a lo que son las cursas en sí mismas, pero bueno. De ahí que vaya a poner las (pocas) curses que he hecho este último año y medio largo.

CURSA DE LES SANTES

(Me quedó pendiente de hacer entrada)
Viernes 28 de julio
Distancia: 5km
Tiempo 21:45 (a 4:10)
El 28 de julio después de un montón de años (concretamente 5, desde el 2012) volví a disputa una cursa que siempre se hace ese día, el 28 de julio, y que por ese motivo siempre es difícil participar. Pero como tenía fiesta en el trabajo puede hacerla y participar.
Me salieron 5,23km (oficialmente son 5km) en 21:45, a una media de 4:10. No está mal.
Lo curioso fue que, para aprovechar la tirada, hice 6km de "calentamiento" (suave, en 32 min a 5:23) y un enfriamiento de casi 2km para volver a casa...

CURSA DE BOMBERS 2018

22 de abril de 2018
Distancia: 19 km
Marca: 55:02 (a 5:30) Tiempo NO OFICIAL
(fui siguiendo a diferentes bomberos por el recorrido)
Quise intentar preparme para hacerla "vestido de bombero", pero no me dejaron. NO soy un influencer ni tengo tirada y los vestidos de bombero están muy pedidos, por lo que lo que hice fue seguirlos a ellos con una cámara. ¿Resultado? Aquí lo tenéis en forma de vídeo.




SALOMON RUN 2018

29 abril 2018
Distancia: 10km (subidas y bajadas)
Marca: 53:43 (no fueron 10km reales) (@ 5:31) De tranquis
Una carrera muy divertida que tambíen viví desde dentro. La verdad es que fue una gozada, pese a la lluvia persistente, pero me lo pasé muy bien. Para repetir, la verdad. Muy recomendable (pese a las muchas escaleras que hay que subir). Tengo otro vídeo resumen de la prueba...




CÓRRER PER LA FAGEDA 2018

Sábado 19 de mayo
Distancia: 21,5km
Marca: 2h27:37 (a 6:53)
De nuevo una carrera especial y mucho más dura de lo que pensaba (no estaba tan bien preparado como creía). Esta vez me había apuntado a la carrera larga (29km) y al llegar a la bifurcación de la medía maratón me volví para la llegada (no podía con mi alma, no me veía capaz de hacer 8 km más). A llegar, mi hija me esperaba con los brazos abiertos parar llegar conmigo juntos a meta y se cayó (pobrecita). O sea, que esta vez el recuerdo es relativamente bueno. También llovió algo durante la tarde, lo que deslució el día un poco...
Eso sí, aprovechamos el día con JC y MA para visitar la granja cooperativa de La Fageda, muy interesante!!!

CURSA DE LES SANTES 2018

Sábado 28 de julio
Distancia: 5km
Marca: 23:14 (a 4:23 porque, como siempre, es algo más: 5,300km)
Por segundo año repetimos participación en la Cursa de Les Santes. Bien! Fue un "entreno" entretenido con un tiempo bastante peor al del año anterior (estaba en peor forma).
También hubo calentamiento largo (8km en 42:55, a 5:22) más enfriamiento, 1,5km. Total casi 15km.

A ver si este 2019 me animo y hago alguna!!!

miércoles, 22 de noviembre de 2017

CROS 3 TURONS-LA DIABLADA O cómo divertirse corriendo y trabajando

Cuando uno corre puede tener muchos objetivos... o ninguno. Yo, últimamente, tengo más bien pocos, quizás se resuman en uno: pasarlo bien, disfrutar corriendo por el simple placer de correr. Y eso es lo que hice este domingo 19 de noviembre en el Cros 3 Turons.

Es una de las pruebas más duras del calendario de trail de Barcelona, pese a que es corta (sólo 12km), con un desnivel de 505 metros. Lo importante es que está hecho con cariño, con ilusión y su gran capacidad organizativa lucha con la parte deportiva: buen recorrido, sufrido, entretenido y un ambiente festivo. ¿Se puede pedir más? Bueno, yo he tenido el placer de vivirla desde dentro y además, trabajando. La grabé con una cámara GoPro y pude enseñar el recorrido a aquellos interesados. De ahí que el resultado, para mí, sea más que satisfactorio.


Aquí tenéis el reportaje de betevé.




Y como me lo pasé muy bien, dejo para el final la estadística:
Tiempo: 1h14:17 (@6:12)
Posición: 197 de 440 (186 de los hombres)



martes, 23 de mayo de 2017

CORRE PEL COR DE LA FAGEDA 2017 Recomendable 100%

Cuando un corredor disfruta y sufre a partes iguales, se embelesa por el paisaje, pero corre, sube y baja y le cuesta conseguir un objetivo, acabas pensando que es una buena cursa.

Foto: JJ Vico Atletismo 

El pasado 20 de mayo, sábado por la tarde, nos encaminamos hacia Olot, concretamente hasta Santa Pau para hacer una carrera que ya había hecho hace 5 años, y de la cual tenía muy buenos recuerdos. Aquella vez era una media maratón, esta, 18, pero quizá más duros. El recorrido, muy variado.


Foto: JJ Vico Atletismo 


1. km 1 por las calles del pueblo, todo un disfrute, aunque me animé demasiado y me salía a 3:50
2. km 2-4,5 Enlace variado hasta los aledaños del primer volcán Puig Safont
3. km 4,5-5,5 Primera subida importante, primeros km de sufrimiento
4. km 5,5-11 Bajada, primer avituallamiento (km 6) y paso alrededor del volcán Cruscat y por la Fageda d'en Jordà. Es el tramo más "sencillo" y cómodo del recorrido, pese a las piedras y las raíces del camino...
5. km 11-12 LA SUBIDA (en mayúsculas) al Volcà de la Costa. La más dura, con diferencia. A mí me salió este km a 9:32, Casi escalada...Muy duro.
6. km 12-13,3 Avituallamiento líquido y sólido, y bajada para recuperar
7. km 13,3-16 Subida dura al volcà de Santa Margarida y bajada "a muerte"
8. km 16-18 Final durillo porque imaginaba que era más "sencillo" y tenía bastantes subidas y bajadas y un final complicado.

Foto: JJ Vico Atletismo 


Yo salí satisfecho de la carrera, y del final entrando con Maria a meta, con un tiempo final de 1h43:37 (@5:46), acabé en la posició 52 de 332 (49 de los hombres, de 257, justo después de la tercera mujer)

Foto: Runedia


Vamos a analizar la cursa en una serie de aspectos pràcticos.

Fecha: 20 de mayo de 2017
Horario: 17h15 (18km) 17h (14km) y 16h (caminada)
Precio: 25€
Obsequio: Productos de promoción, camiseta y butifarrada.

1. ORGANIZACIÓN:


Para mí, casi perfecta. Zona de aparcamiento gratuita y cercana, zona infantil con inflables, Recogida de dorsal rápida y eficaz, carreras infantiles, animación... Precio: 25€ con camiseta, unos cuantos regalos de patrocinadores (no muchos, la verdad) y butifarrada final con "fèssols" y pan de la zona: riquísimo todo. Relación calidad/precio: 9/10.

2. RECORRIDO:


Tal como he explicado, duro, pero muy bonito. Había la opción de 14km (que salía 15 minutos antes) y la caminada (con salida a las 4 de la tarde). Tal vez lo único que se puede criticar es el continuo "encuentro" con corredores de la corta y caminantes... tiene difícil solución, pero se podría buscar alguna alternativa, quizás en el recorrido, más que en el horario.

3. AVITUALLAMIENTOS:


Había dos y bien servidos. En el primero (km 6), agua y Coca-Cola (yo habría puesto un isotónico)
En el segundo (km 12), agua, Coca-Cola. isotónico, fruta y, oh, sorpresa, gominolas, una tentación a la que caí, aunque luego me costó comérmelas... (no estoy acostumbrado)

4. RESUMEN:


Una buena carrera, bien organizada, recomendable 100% (siempre que estés preparado). Es dura, por lo que hay que estar en forma. Incluso la de 14km me parece dura para quien no esté acostumbrado. Yo haría una de menos kms (máximo 12) para iniciarse en el trail running, 4km no son demasiada diferencia.
Es un buen lugar para pasar la tarde con la familia, incluso ir a comer antes a algún sitio de la zona o bien pasar el fin de semana, ya que se corre en sábado.
Foto: JJ Vico Atletismo 

lunes, 17 de abril de 2017

CROS DE CAN CARALLEU 2017 Una buena y dura experiencia

Seré muy breve porque voy a hablar de una cursa que tuvo lugar el pasado 25 de marzo, pero por motivos diversos no he tenido tiempo de poder hablar de ella. Nos habíamos apuntado Juan Carlos y yo con la idea de tomar una primera toma de contacto con la montaña de cara a la cursa Córre pel mig de la Fageda del próximo 20 de mayo. No hacía ni dos semanas de la maratón de Barcelona, por lo que no esperaba estar a un nivel alto.
Sucedió además que la noche anterior llovió y parecía que iba a ser difícil correr por la zona, pero a la hora de la verdad no fue así. Yo quería haber corrido con mis nuevas Asics Trabucco, pero le di un último uso a las Fuji por si quedaban demasiado embarradas. Al final, sólo en un par de zonas hubo algo de barro.
Como resumen, el cros de Can Caralleu continúa siendo una carrera muy recomendable. Bien organizada, con un recorrido sinuoso y complicado (este año, algo más de 16 kilómetros) pero muy entretenido y apto, eso sí, para personas que se hayan preparado porque también es duro, bastante duro. Yo sabía que no era fácil, pero no lo recordaba tan duro (lo hice en 2012, en mejor forma y con menos kilómetros, 14).
Al final me salieron los 16km y algo en 1h37:58, acabé en la posición 59 de 279, el 31 de mi categoría y acabé bastante satisfecho aunque muy cansado. Los días posteriores tuve agujetas en diversos músculos que no estaba acostumbrado a utilizar, ya que me había centrado en la preparación de la maratón. Aquí está la clasificación.
Juan Carlos lo pasó algo peor y acabó en 1h58:50.



Foto de la salida. No he encontrado ninguna mía. Fdo: Fundació Claror.