Mostrando entradas con la etiqueta muntanya. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta muntanya. Mostrar todas las entradas

lunes, 27 de abril de 2015

Media maratón de montaña "mataronimaratonià"

Cuando uno no está en la forma que le gustaría, tiene que buscar alternativas, incentivos para probarse. Y para ello no hay nada mejor que la montaña. Este domingo se disputó la primera edición de la Mitja marató "mataronímaratonià" con subida a Can Bruguera y llegada hasta Llavaneres por caminos llenos de caminantes, ciclistas, gente a caballo, motos y algún que otro coche osado (en algún tramo) y por senderos poco transitados, los que más usé. Es lo que tiene salir un domingo cualquiera. La vuelta, por las 5 Sènies, un camino "relajado" con altibajos, pero nada complicado. Al final, un buen kilometraje con avituallamientos líquidos cada 4-5 kilómetros (hay numerosas fuentes por el camino). Por cierto, me crucé con los de la "Marxa a peu de Sant Jordi" (caminada y media maratón) en la zona del Parc Forestal, lo que parecía un paseo de perros organizado (en Llavaneres) y otra marcha a pie (un montón de gente con la misma camiseta...) Vamos, mañana entretenida.



El mismo recorrido se puede hacer al revés, pero cuesta algo más hacia medio camino y el final es mucho más suave y agradecido. Por cierto, a medio camino no pude evitar pararme para hacer esta foto.

lunes, 16 de abril de 2012

Mitja marató pel Cor de la Fageda

La primera experiència de muntanya ha estat molt positiva. Molt dura, també. Reconec que potser no estava tan preparat com pensava per superar els desnivells proposats en aquesta cursa, però el resultat final és altament satisfactori, tant pel resultat com per la cursa en sí.
Havíem pensat la possibilitat de fer una excursió prèvia per la zona volcànica abans de la cursa que era a la tarda, però finalment ens vam decidir per dinar d'hora i marxar cap a Olot amb temps suficient per gaudir de l'ambient. La mitja marató i la versió curta (13,5km) començaven a les 5 de la tarda. A les 4, els caminadors prenien la sortida i poc després van començar les curses infantils. Bon ambient, amb poca gent (no arribàvem a 500 corredors en total), però molt de fred per l'època de l'any que estem.
Passant una mica de fred
Abans de la sortida el sol va decidir donar-nos un respir. Ideal per començar a escalfar, ja amb menys roba. Dubtava fins i tot si sortir amb màniga llarga! Al final, la decisió va ser la d'una samarreta tèrmica curta i una altra a sobre. Abans de sortir, trobada amb el Joan Carles Llurdés (Marathon Man), que des d'un principi té clar que vol gaudir de la prova. Jo també, però tinc ganes de provar-me en un espai diferent.

Amb el Joan Carles
Després de la foto prèvia i mentre xerrem tranquil·lament, donen el tret de sortida...Primer error. Som prop de 500, però jo volia sortir un pèl més ràpid que alguns dels que feien la cursa curta...i el camí és força estret després d'uns primers metres amplis. Resultat? Primer quilòmetre lent i amb certa sensació d'estar una mica agobiat. Jo que volia fugir de les multituds!
No es tracta de molestar la gent, però volia trobar un ritme còmode per a mi, i no haver d'estar "barallant-me" per córrer sense avançar. El fet és que fins passat aquest primer quilòmetre no vaig anar còmode.
Vaig avançar força gent. A vegades anava mirant els dorsals per saber si eren de la mitja marató o de la cursa curta. La majoria eren de la de 13,5km. Per tant, alguns/molts dels meus competidors eren ràpids i estaven al davant. Els quilòmetres per la Fageda d'en Jordà són molt agradables, tot i el munt de pedres que hi ha pel camí (què hi vols fer, estàs a la muntanya!!!). Tot i això, aconsegueixo marcar bons ritmes pels volts dels 4 minuts el quilòmetre...fins a la primera pujada. Evidentment, tots reduir el ritme fins el quilòmetre 7, que hi ha una baixada. Al 7,5 ens  acomiadem els de la mitja i després d'una altra pujada, comencem a baixar.
Uff! Quina pujada d'adrenalina, però quin patir per moments. Baixades tècniques, corriols, pedres, però un gust durant gairebé 4 quilòmetres, amb el pas per la població de Santa Margarida inclòs i amb alguna interrupció, això sí, d'aquelles que fan mal. Després començava la cursa de veritat...
No havia pogut mirar el perfil:

Perfil de la cursa
I no sabia que quedava el més dur. Al quilòmetre 13 jo era feliç. Sabia que quedava molt, però havia aconseguit fer-los en menys d'una hora. A aquest pas, pensava, acabaré en menys d'1h40. I un be negre!
Quedava la part dura, la desconeguda, la que em faria patir, però la que et dóna el plus de ser una cursa de muntanya tècnica (o això penso, no en sóc un expert). Els 4 quilòmetres següents van ser de ritmes lents, fins i tot de trams caminant. Era gairebé impossible córrer amb els desnivells importants que hi havia.
De fet, el desnivell positiu de tota la cursa va ser de 809 metres.
En l'últim tram, zones més planetes amb alguna de dificultat menor i alguna més de baixada que van permetre acabar amb dignitat. Els últims 3-4 quilòmetres em va acompanyar la pluja, i va fer més èpica l'arribada.




Just a l'arribada
Finalment vaig acabar en 1h43:40, en la posició 18 de 148 acabats. Aquesta és la classificació.
Molt content per ser la primera cursa de muntanya. Ara bé, el millor (perquè el fred i la pluja final no em van agradar) va venir després, amb la butifarrada, acompanyada amb patates farcides de la Garrotxa. El millor per a recuperar-se de l'esforç.
La recompensa

lunes, 9 de abril de 2012

M'he passat a la muntanya...per moments

Ja havia fet alguna incursió "muntanyil", però no estic molt acostumat a fer el "cabra". De fet, si no he entrenat més és perquè hi ha (encara) d'altres objectius de perfil pla o de ruta que m'han interessat més. Això no vol dir que la muntanya no m'agradi, ni molt menys. Ans al contrari. M'encanta. La sensació de llibertat i de contactet amb la natura no tenen preu. I ara que el running s'està convertint, en alguns moments, un esport de masses, val a dir que és molt interessant buscar alternatives menys massificades.
Gràcies als consells del meu company blogaire Joan Carles Llurdés, Marathon Man, vaig veure l'opció de fer una mitja de muntanya dissabte 14, la tercera edició de la Cursa pel cor de la Fageda d'en Jordà, a la zona volcànica d'Olot. Em va perfecte perquè en tenia una altra per disputar el dissabte 28 d'abril. Per obrir boca, ahir vaig provar els voltants de les muntanyes de Mataró. No volia pujar tant, perquè em sonava una alternativa amb més puges-baixes, però les coses van anar tal qual. Bona tirada llarga de 23 quilòmetres a un ritme que al final va ser de menys de 5 minuts el quilometre (vaig parar tard el cronòmetre del meu mòbil-gps) i el gràfic està extret de l'aplicació, molt bona per cert, d'adidas, micoach (no tinc res amb la marca alemanya, de fet, no tinc gairebé res de running d'ells, però l'aplicació és bona).

PUNTUACIÓN: 
Gráficas y estadísticas detalladas de tu carrera
Entrenament de diumenge. Total, 23 quilòmetres. Hi van haver un parell d'aturades tècniques, per saber on estava (ja que em vaig perdre en algun moment), i per cordar-me les sabates...és el que té sortir per la muntanya.