MITJA MARATÓ DE BARCELONA. Buenas sensaciones

Llegaba a Barcelona en condiciones mermadas, sobre todo por una semana con poco descanso. Pocas horas de sueño y mal dorminadas. Además, el día anterior a la carrera tuvimos que hacer un viaje relámpago a Valencia por un tema familiar y, después de despertarme a las 4:30 de la mañana, me iba a la cama pasadas las 11. Pensé incluso en no participar, pero muchas veces el running no deja de ser una terapia y pensé que sería mejor probarme. Si no iba bien, bajaría el ritmo, si no me encontraba bien, podía abandonar. Un poco más y ni tan siquiera puedo salir en mi cajón porque llegué con el tiempo muy justo. Fue llegar a Barcelona, aparcar, salir corriendo a calentar a ritmo vivo (a 4:30) para entrar en el cajón poco antes del inicio de la prueba.

Pese a las prisas y la excepcionalidad del día, la vena competititva siempre está ahí, de momento no la he perdido. Y por entrenamientos, por sensaciones, y por orgullo me había propuesto intentar bajar de 1h30. Me propuse no obsesionarme, pero tampoco quise empezar muy lento porque luego se hace muy difícil recuperar.

Eso sí, el inicio bullicioso y el Paral·lel ayudaron al parcial más lento de la carrera para luego recuperar en los dos siguientes (los tramos por Gran Via y alguna bajada ayudaron). Temía el final por el cansancio y por el recorrido (zona litoral con viento en contra que no ayudó nada) pero aun así me mantuve a ritmo. Sabía que tenía que aguantar hasta el 18 o 19 para luego tirar de corazón.

Así fueron los parciales de 5 en 5km:
21:29 (@4:18)
20:55 (@4:11)
21:06 (@4:13)
21:11 (@4:14)
Último 1,097 km en 4:40 (@4:14)


Lo mejor de todo, a posteriori, aunque en carrera me dio esa impresión, fue la progresión que queda muy clara en el cuadro de aquí abajo, sobre todo por lo que respecta a las posiciones. Es lo que tiene mantener el ritmo, te permite mejorar más de 200 posiciones en 16km.

k5: 0:21:29

Hora k5 : 09:08:36

Pos k5 : 1406

-

k10: 0:42:23

Hora k10 : 09:29:30

Pos k10 : 1316

X90 posicions

k15: 1:03:29

Hora k15 : 09:50:36

Pos k15 : 1243

X73 posicions

k20: 1:24:39

Hora k20 : 10:11:47

Pos k20 : 1156

X87 posicions

Meta: 1:29:09

Hora meta: 10:16:16

Pos k21 : 1150

X6 posicions

El total de llegados es de cerca de 14.000, de récord. De mi categoría acabé el 479.

Las conclusiones que saco son positivas, pese a que tengo que seguir pensando en mi estado de forma para la maratón. Tengo dudas porque me faltan kilómetros. En las próximas semanas, la solución.

En cuanto a la organización, creo sinceramente que es muy profesional. El Passeig Pujades empieza a quedarse pequeño y la salida es un poco lenta, pese a salir en un cajón adelantado. Desconozco cómo fue en las diferentes salidas que hubo a continuación (acierto de la organización).

Los avituallamientos, muy bien, aunque yo hubiera puesto uno más hacia el km 18. El final cuesta un poco y siempre va bien una hidratación suplementaria. El avituallamiento final, bien también, con agua, isotónica y frutas, aparte de la medalla que supongo que a alguno le hará ilusión como recuerdo (a mí, no especialmente, pero no lo critico).

Foto para el recuerdo gentileza de RunMagazine en la calle Marina

MITJA MARATÓ DE MATARÓ 2015 Esperaba algo más de mí

Vaya por delante decir que no estoy en mi mejor momento de forma, sobre todo en peso, que es uno de los factores más determinantes para volver a recuperar sensaciones. Cuando lo consiga, supongo que los tiempos mejorarán.

Me apunté a Mataró por sentimentalismo, por ser al lado de casa (todo un lujo poder salir a las 9:45 de casa trotando, calentar dos kms y ponerte en línea de salida gracias a marcas de años anteriores). Al ser en casa, recogí el dorsal el sábado por la tarde dando un paseo con la familia al parque central, nueva ubicación de la Fira (para mí, un acierto).

La salida se hizo esperar 5 minutos (supongo que por el tema Policía Local) y el nuevo trazado se hace más duro que el anterior, que era más pesado, pero mucho más liviano. La salida dirección Argentona permite  que el grupo se estire algo más, pero yo haría una tercera salida (hubo dos diferenciadas). A mí no me molestó en absoluto, pero vi a demasiado gente invadiendo parte del carril a la vuelta de Argentona, lo que supongo que molestaría a algunos. Quizás con otra salida se solucionaría.

Esos primeros kms no quise apretar demasiado y me quedaron en 21:19, por encima de los esperado, pero no demasiado. En realidad me hubiera "conformado" con 21 "pelados". La bajada hasta la Nacional fue bastante "a muerte" con kms rápidos, pero tampoco demasiado. El bajón vino después, en la Nacional. Demasiados kms por encima de 4:20 sin encontrar mi ritmo e incluso después de tomarme un gel no parecía que mejorase demasiado.

Aun así, el km 10 se quedó por encima, por poco de los 42 minutos, es decir, a menos de 4:15, pero mi objetivo de bajar de 1h30 ya empezaba a perderse en el horizonte. Así pues, fui "deambulando" por la Nacional, con ritmo cansino por momentos y sin demasiado optimismo. Sabía que la liebre de 1h25 me iba a pillar y sólo quería que la 1h30 no lo hiciera (por poco lo conseguí).

Lo mejor vino al final, con un impulso en la subida mortal final (para mí conocida y regulada) en la que pude avanzar algún que otro "cadáver". En el km final apreté los dientes para llegar con un poco de buenas sensaciones, pero sin demasiado fuelle. Además, podría haber entrado con mi hija en brazos, mi mujer me la puso "a huevo", pero mi cabeza no tiraba y no reaccioné a tiempo. Creo que me pudieron más las ganas de llegar... luego me arrepentí, y mucho!!!

El tiempo final es de 1h31:37, el peor registro con diferencia en Mataró, el 326 de la general, y 199 de mi categoría. Aquí están mis datos. Desde el km 5 perdí 81 posiciones.
Con eso queda dicho todo.

Casi sin fuerzas al final. Foto © Àngel Badalló

El regalo final de Procter & Gamble fue un poco menos generoso y variado que otras veces, pero casi que recuperas el dinero de inscripción (20€-23€ o 26€ dependiendo de cuándo te apuntes) además de las bebidas y la camiseta.

Seguiremos entrenando para mejorar...

Cuando media y media no son una

Cuando acabé la media maratón de Calella, el pasado 19 de abril, me di cuenta que, de momento, mis objetivos tenían que cambiar. No estoy en mi mejor forma física como para batir récords o bien para optar a acercarme ni siquiera a ellos. En Calella me quedé a casi 10 minutos de mi mejor marca y las motivaciones han cambiado. Por ello pensé en buscar objetivos diferentes.

De ahí que durante dos meses he intentado hacer medias maratones de entrenamiento al gusto. Preferentemente los domingos porque tengo más tiempo, pero no siempre así. De hecho, he cambiado de día varias veces y las he hecho algún lunes y martes. Durante este tiempo he sumado un total de 8 MEDIAS MARATONES (incluyendo la de Calella), por lo que... ¿he hecho 4 maratones? No, no tienen nada que ver. La recuperación, aunque hayan sido casi en semanas consecutivas, no es la misma. Pero me siento orgulloso de haber conseguido sumar buenos entrenos con ese objetivo concreto.

Además, he querido variar y las 8 medias han sido por lugares diferentes, aunque algunos tramos han coincidido, evidentemente, ya que todas han sido en Mataró. Las ha habido de montaña, de asfalto, mixtas e, incluso, hice una en su mayoría en las pistas de atletismo!!!

Los tiempos son lo de menos, pero ya que estoy, voy a colocar los días y tiempos de cada una de ellas, con la especificación del tipo y el desnivel POSITIVO acumulado (no el total, sólo los metros de subida). Ahí va.

Por otro lado, en estas semanas he salido una media de 3-4 veces con una media de 53,25km. No está mal para no estar preparando nada. Lo mejor es que me lo he pasado bien. Los tiempos son lo de menos porque no pueden compararse, pero creo que ha habido evolución y estoy especialmente satisfecho del día de las pistas porque 1h32, teniendo en cuenta el calentamiento previo que significa subir hasta allí (siempre me salen un par de km en 11-12minutos) y el enfriamiento, me quedaron 17km a 4:15, casi igual que en Calella. Como diría aquel: "Al loro, que no estamos tan mal"

Pues eso, nuevos tiempos, nuevos objetivos.

Media maratón de montaña "mataronimaratonià"

Cuando uno no está en la forma que le gustaría, tiene que buscar alternativas, incentivos para probarse. Y para ello no hay nada mejor que la montaña. Este domingo se disputó la primera edición de la Mitja marató "mataronímaratonià" con subida a Can Bruguera y llegada hasta Llavaneres por caminos llenos de caminantes, ciclistas, gente a caballo, motos y algún que otro coche osado (en algún tramo) y por senderos poco transitados, los que más usé. Es lo que tiene salir un domingo cualquiera. La vuelta, por las 5 Sènies, un camino "relajado" con altibajos, pero nada complicado. Al final, un buen kilometraje con avituallamientos líquidos cada 4-5 kilómetros (hay numerosas fuentes por el camino). Por cierto, me crucé con los de la "Marxa a peu de Sant Jordi" (caminada y media maratón) en la zona del Parc Forestal, lo que parecía un paseo de perros organizado (en Llavaneres) y otra marcha a pie (un montón de gente con la misma camiseta...) Vamos, mañana entretenida.



El mismo recorrido se puede hacer al revés, pero cuesta algo más hacia medio camino y el final es mucho más suave y agradecido. Por cierto, a medio camino no pude evitar pararme para hacer esta foto.

Bajo de forma (Mitja marató Costa Barcelona Maresme 2015)

Es un hecho irrefutable por el tiempo que he conseguido en la Mitja de Calella. Hacía años que no me acercaba a la 1h30 en una media maratón. De hecho, he conseguido bajar por bien poco (1h29:33) y sufriendo. Empecé pensando en acercarme a la 1h25, pero a medida que pasaban los kilómetros me iba dando cuenta que la marca iba a ser bastante peor, pero nunca imaginé que sería tan "floja" (tengo una mejor marca de casi 10 minutos menos). De ahí que se trata de mejorar, de intentar entrenar mejor y, aspecte este importante, bajor algo de peso. Me he engordado creo que casi 5kg respecto a mi mejor forma y esos se nota...y mucho. Los entrenos, también, pero vamos a intentar mejorar eso para luego intentar volver a tiempos mejores (nunca mejor dicho).

Además, cabe decir que (sin que suene a excusa) llegué muy justo de tiempo y entre la lluvia de la noche y el calor horroroso durante la carrera, no ayudó tampoco. Ya habrá tiempos mejores (nunca mejor dicho). Ahora bien, cabe destacar que hubo un bajón general porque o mi ritmo en el km 10 (41:40, @4:09) fue suficientemente bueno para mantener la distancia con los rivales o no me explico que en los 11km siguientes mejorara 5 puestos en la general pese al bajón de ritmo (@4:20 y @4:17)

A la llegada...insatisfecho. Foto: Mitja Maresme 2015

Un par de datos:
Tiempo real: 1h29:33
Posición: 113 (58 de la categoría)

MEDIA DE BARCELONA: Mi vuelta al ruedo, con récord del mundo incluido

Evidentemente, el récord del mundo no es mío, sino de Florence Kiplagat, la atleta kenyana que por segundo año consecutivo ha conseguido rebajar la mejor plusmarca del planeta en la distancia de media maratón. Tal como hicimos el año pasado, desde BTV les "seguimos la pista" en las horas previas a la carrera. Y luego, en la media del domingo, confirmó lo que todo el mundo quería, pero que casi nadie pensaba que pudiera pasar, batir de nuevo el récord del mundo.
Como era la protagonista del día, no quise perderme la oportunidad de acercarme a Florence y pedirle una fotografía, que os muestro aquí.

Con la recordwoman del mundo, Florence Kiplagat

A nivel personal, está claro que no estoy en mi mejor momento de forma. Diferentes circunstancias hacen que esté no bajo mínimos, pero si bastante lejos de mi mejor época. Con algunos kilos de más y algunos entrenamientos de menos, mi aportación a la media fue acabar en 1h27:56, lejos de la 1h20 que hice el año pasado.
Aun así, me siento relativamente satisfecho del resultado obtenido, aunque me hubiera gustado acercarme algo más a la 1h25, que fue el tiempo que hice en diciembre en Mataró.
Acabé en el lugar 1.021 de más de 12.500, aunque muy lejos del 261 del año pasado. De momento me sirve aquello de "cualquier tiempo pasado fue mejor".

MITJA MARATÓ CIUTAT DE MATARÓ ("La meva", la primera)

Ni es mía, ni mi primera media, como sugiero en el títular, pero sí que es de Mataró (mi ciudad) y sí que es la primera que hago con mi recién estrenada paternidad. Esto me viene de lujo para justificar mi resultado en esta carrera que, por cierto, casi siempre me pilla fuera de forma. He hecho muchas veces vacaciones en octubre y al llegar diciembre apenas llevaba un mes de entrenamiento. Ahora, con la falta de sueño, el cansancio, menos entrenamientos de los deseados y algún kilo de más, el resultado ha sido bastante por debajo de mis marcas habituales.

Aun así, el tiempo empleado (1h25:27) entraba dentro de mis cálculos. Me hubiera gustado menos de 1h25, pero estoy satisfecho, sobre todo porque sabía que iría de más a menos (el circuito también ayuda). Primeros 5kms en 19:15, los siguientes en 20:24-20:39 y 20:51 más el 1,1km final en 4:20 (a 3:56). Pese a todo, viendo cómo me encontraba después del km 15, pensé que la cosa iba a ir a peor. Los últimos kilómetros fueron los mejores. Recuperé tiempo, posiciones y me encontré mejor. Al final, acabé en la posición 199 de la clasificación.

En la llegada

Lo mejor de todo, la bolsa del corredor. Pese a que han cambiado de organización (ahora corre a cargo de Gesport) y han aumentado a 3.000 los participantes (unos 1.700 iban siendo el tope anterior), los servicios siguen siendo iguales, o mejores. Camiseta conmemorativa más bolsa del corredor con productos Procter & Gamble creo que por valor de más de los 20€ que cuesta la inscripción.

Bolsa del corredor y visita familiar (con frío incluido)

Añade los servicios típicos de una media y, para mi opinión, te sale una carrera para repetir. Creo que el años que viene quieren retocar el recorrido. Harán bien. Es muy monótono, aunque el hecho de encontrarte con amigos o con otros corredores las diferentes veces (entre 3 y 4) que coincide en ida y vuelta, es divertido y hasta motivador. Si puedo, repetiré.

Mitja marató Costa Barcelona Maresme. Día de perros, tiempo aceptable

La Mitja Marató Costa de Barcelona Maresme y la comarca se caracterizan, normalmente, por su climatología excepcional. La media normalmente cae a finales de marzo o principios de abril y suele ser calurosa. El viento puede influir, pero lo habitual es algo de brisa marina, que a veces se agradece.
Este domingo, no. Viento, frío, lluvia, todo junto llevó a una carrera incómoda y reltivamente "desagradecida". Lo peor fue el viento, porque la fina lluvia tampoco no era tan molesta (los numerosos charcos, sí, si no querías acabar con los pies empapados) y el frío, bueno, tampoco es Siberia, pero con el viento todo se complica.
Así pues, me presenté solo en Calella, porque Juan Carlos, que iba a acompañarme fue baja por motivos laborales de última hora. En mi equipación, incluí por si acaso la camiseta térmica (de manga corta), y tengo que reconocer que no fue mal para evitar mayor sensación de frío.
Después de un calentamiento suave, la salida se retrasó unos minutos por motivos diversos y empecé la táctica que había trazado en mi mente. La idea era salir en torno a los 3:45 el km. más o menos, para intentar acercarme a 1h19 y a fe que lo conseguí en los primeros 5km (18:50, sólo 5 segundos por encima) que eran de ida y vuelta (viento en contra y a favor).
A partir de ahí, y ya con viento en contra, la cosa se empezó a torcer poco a poco. Los ritmos no eran tan altos, no iba cómodo, y aunque intenté acercarme a un grupito que parecía llevar ritmo de 3:45 aprox no pude seguirlos. Los primeros 10km los hice en 38:45, 1:15 por encima de lo previsto, pero había la posibilidad de recuperar a la vuelta. El sueño de mejorar la marca se fue diluyendo al ver los tiempos de paso. De hecho, del 10 al 15 (con un cambio de rasante, pero también con parte del recorrido con viento a favor) me salió un parcial de 20:09 (casi a 4:02). Decidí no sufrir más de la cuenta y aguantar como pudiera hasta el km 18 o 19 y a partir de ahí darlo todo. Creo que no me salió mal del todo porque en los dos últimos kilómetro finales tuve fuerzas para hacerlos en 3:45.

Justo en la llega. Foto de Toni Valduvieco. 

De esta manera, pude avanzar, aunque suene ridículo, a 7 compañeros desde el km 10 hasta el final (4 en los últimos 6km) para acabar en la posición 40 de 878 que acabaron la prueba, y el 17º de mi categoría con un tiempo final de 1h22:29, a más de 2min30 de mi mejor marca, la de Granollers. El año pasado hice 1h21:46, 43 segundos más rápido y quedé en el puesto 37, muy parecido. Teniendo en cuenta el tiempo que hizo, me puedo sentir satisfecho.

10000m T. Real 00:38:45 T. Oficial 00:38:47 T. Parcial 00:38:45 Ritme 03:52 Velocitat 15,49 Posició 47 Pos. Cat 23 Pos. Sexe 44

15000m T. Real 00:58:53 T. Oficial 00:58:56 T. Parcial 00:20:09 Ritme 04:01 Velocitat 14,89 Posició 44 Pos. Cat 20 Pos. Sexe 41

21097m T. Real 01:22:29 T. Oficial 01:22:31 T. Parcial 00:23:36 Ritme 03:52 Velocitat 15,50 Posició 40 Pos. Cat 17 Pos. Sexe 38

Mitja Marató de Barcelona. Por poco.

Pues sí, por poco, por muy poco, no conseguí mejorar mi marca personal. Me quedé a tan sólo 11 segundos, ni tan siquiera un segundo por kilómetro, pero 15 días después de Granollers, hacer 1h20:03 no está nada, nadal mal.

La carrera es bastante llana, ideal para hacer marca, pero hay que darlo todo para conseguirlo. Después de quedar con Robert, un compañero de Ashi Running, y hacernos una foto, me fui a buscar el primer cajón de salida. Parece mentira cómo hay tanta gente que corra tanto.

Con Robert, que se lo tomó como un entrenamiento

La salida, a tropel, como siempre, sirvió para empezar a buscar el sitio que le corresponde a cada uno. Yo quería buscar una media de 3:45 para conseguir acabar en 1h19, pero los primeros kilómetros no salieron como hubiera querido. Los 19:24 (a 3:52) del km 5 no parecía augurar una buena marca. A mi favor tenía que ya había pasado el Paral·lel (pequeña subida) y que Gran Vía, con un un poco de viento en contra, no me había ayudado al inicio. Luego recuperé y el siguiente parcial aún me permitía intentar el asalto al récord personal. Km 10, 38:25 (parcial de 18:53, a 3:46, ese era el ritmo que necesitaba).

Antes de llegar a ese punto kilométrico me engancharon las liebres de 1h20 y decidí que empezaba otra carrera para mí. Me quedaba con el grupo a ver qué pasaba y luego intentaría atacar en los últimos kilómetros. Entre las liebres estaba Jim (Bartolomé Serrano, un exatleta de Terrassa con marca de 1h01:43 en media maratón, todo un crack, con quien había coincidido en la maratón de Praga. Es todo un espectáculo ayudando a la gente, animando, una buena persona, además. Una vez en el grupo, hubo un momento que me avancé, justo después del avituallamiento del 10, porque el grupo se dispersó bastante. En el lateral de Gran Via me crucé con Rafa, que había empezado como una moto, pero que consiguió su objetivo sin problemas. Justo antes de girar en Rambla Prim me vuelven a atrapar las liebres y mi gesto se vuelve a torcer porque pienso que voy un poco justo.

En el 15, en la Diagonal y por detrás del grupo, vuelvo a sufrir hasta que pasamos el avituallamiento. El tiempo no es malo, pero sí justo para bajar de 1h20. En cada uno de los avituallamientos he aprovechado para beber isotónico y creo que me ha ido bien. En el 12 me tomé un gel por si hacía algún efecto. No tengo ni idea de si hizo o no efecto, porque mi idea seguía siendo aguantar hasta, por lo menos, el km 18. De hecho, en ese punto kilométrico decido mantenerme todavía con el grupo, pero en el 19 busco el todo por el todo. Si quiero conseguir algo, hay que apretar los dientes y morir en el intento.

Así pues, empieza una nueva carrera para mí. Los dos últimos kilómetros me siento pletórico y empiezo a avanzar a corredores de una forma importante. Me siento fuerte y el km 19 me sale a 3:36 aprox, y del 20 al 21, a 3:28. La llegada se hace eterna y aunque por el GPS pienso que puedo bajar de 1h20, al final lo supero por sólo 3 segundos, a 11 de la marca de Granollers.

La posición final es la 261 de 12.114, el 87 de mi categoría. Me vuelvo a sentir orgulloso de mi progresión, destacando sobre todo los últimos kilómetros. En total avanzo a 109 atletas en 15km, y a 64 en los últims 6,1km, no está mal.

5000m T. Real 00:19:24 T. Oficial 00:19:32 T. Parcial 00:19:24 Ritme 03:52 Velocitat 15,47 Posició 370 Pos. Cat 130 Pos. Sexe 359

10000m T. Real 00:38:17 T. Oficial 00:38:25 T. Parcial 00:18:53 Ritme 03:46 Velocitat 15,89 Posició 360 Pos. Cat 122 Pos. Sexe 349

15000m T. Real 00:57:19 T. Oficial 00:57:27 T. Parcial 00:19:03 Ritme 03:48 Velocitat 15,76 Posició 325 Pos. Cat 108 Pos. Sexe 315

20000m T. Real 01:16:15 T. Oficial 01:16:23 T. Parcial 00:18:56 Ritme 03:47 Velocitat 15,84 Posició 270 Pos. Cat 89 Pos. Sexe 260

21097m T. Real 01:20:03 T. Oficial 01:20:12 T. Parcial 00:03:49 Ritme 03:28 Velocitat 17,24 Posició 261 Pos. Cat 87 Pos. Sexe 252

Después, en la llegada, con una ligera decepción, tengo la suerte de hacerme unas fotos con la nueva recordwoman del mundo de medio maratón, Florence Kiplagat (1h05:12) , con quien había coincidido el viernes por motivos de trabajo, y con Eliud Kipchoge, campeón masculino con un tiempo de 1h00:52. Vaya par de cracks!!!

Casi no se le ve, pero es Eliud Kipchoge, ganador de la prueba

 Y con Florence Kiplagat, orgullosa con su nuevo récord de media maratón

Mitja Marató de Granollers. La película

Me viene como anillo al dedo eso de la película para explicar cómo me fue en esta, para mí ya, emblemática y talismán. Tres participaciones y tres mejores marcas personal. Ayer bajé por fin de los 80 minutos por 8 segundos y se quedó en 1h19:52.

LA PELÍCULA
Pero vayamos por partes porque el guión de la película podría ser o bien de aquellas épicas o bien una de Jim Carrey, según se mire. Y es que el lunes me golpeé el dedo gordo del pie izquierdo en una salida por la montaña que me condicionó los entrenamientos de toda la semana. El martes, con un dedo que más bien parecía un "morcillón", casi no podía ni caminar y el miércoles hice sesión de gimnasio (elíptica, bici estática y piscina) para probarme el jueves. Me di un poco de "caña" ( 7km centrales en 27:43) y el dedo dolía, por lo que el sábado, después de una sesión suave, aún no me quedaba claro cómo estaría.
Así pues, el domingo iba a ciegas, pero con menos dolor. Después de un calentamiento suave, sin despejar dudas, pero sin dolor aparente, me dispuse a afrontar la carrera como había pensado. El objetivo era hacer los primers 10km en poco más de 38 minutos (más del 10 al 11, que siempre pica para arriba, en 4:00), para luego hacer los úlimos en 37. Así me salía sub 1h20. "Ahora ponte a hacerlo" (me dije).

LA LIEBRE
Los primeros kilómetros me encontré bien y con los tiempos bastante de acuerdo a lo que quería, en torno a 3:48-3:50. En el km 3 aproximadamente apareció un actor secundario que tendría un papel importante en mi película, la liebre (aunque en realidad eran dos) de 1h20. Pensé que si eran cohererntes, intentarían mantener ese ritmo hasta llegar a La Garriga y me pegué a ellos tanto como pude.

LA CAÍDA
Tan concentrado iba cuando me enganché al grupito que, aunque constantemente se escuchaban gritos de "¡cuidado!" por los numerosos resaltos de la carretera, en uno de ellos me caí. Fue una caída tonta, de película cómica si cabe, que me dejó magulladuras en las dos manos y en el codo y rodilla izquierdas. La recuperación no fue inmediata, pero tampoco parecía grave. Eso sí, fue en el momento más inoportuno porque iba muy bien resguardado y tocaba volver a enganchar con las liebres.
No me volví loco y fui capaz de mantener la distancia sin forzar demasiado. Si la caído fue en el km 7 aproximadamente, no volví a contactar con las liebres hasta casi el 12, ya saliendo de La Garriga. En el avituallamiento del 9 y pico, aparte de hidratarme, aproveché para limpiar un poco las heridas "de guerra", por lo que perdí algo de tiempo.

LA SEGUNDA PARTE
La vuelta en Granollers puede ser muy favorable si antes se ha regulado, o se puede hacer dura, si se ha forzado demasiado. Y no lo tenía claro. Por ello quise regular con el grupito hasta el km 18 y luego darlo todo. Al final, ataqué un poco antes porque me vi con fuerzas, una vez entramos en Les Franqueses (km 16) y mis cálculos empezaron a dar con la clave. Había que seguir rápido para conseguir el objetivo.
Después del km 18 vi que aún tendría que apretar, pero en ese momento, un conato de tirón en los dedos del pie derecho (casí cómico, la verdad) me asustó, y más cuando me apoyé en el pie derecho y el dedo gordo también dolía. Para más inri, los gemelos (los dos) golpeaban fuertemente a la puerta pidiéndome que parara, o amenazándome con que pararían ellos...

Foto de Lluïsa M. via Mitja Marató

FINAL ÉPICO
Ahí empezó la épica de apretar los dientes, de disfrutar del ambiente de la carrera, pero de estar superconcentrado en el objetivo. Tenía que darlo todo y no parar. Hasta los últimos metros estuve sufriendo por si tenía una recaída, ya que el margen era mínimo. Los dos kms finales los hice en 3:32 y 3:23 para unos 100 metros últimos a 3:15.

CRÉDITOS
Exhausto, paré el reloj en 1h19:52, mejor marca personal por 20 segundos.
En la clasificación acabé en el puesto número 202 de 8.351 acabados.
En una curiosa clasificación que ha hecho la cursa POR AÑOS, acabé en el lugar número 13 de los nacidos en 1.975.
Desde el km 5 (posición 250) he avançado a 48 corredores: 237(km 10)-228 (km 15)-210 (km20).

5000m T. Real 00:19:13 T. Oficial 00:19:20 T. Parcial 00:19:13 Ritme 03:50 Velocitat 15,61 Posició 250 Pos. Cat 14 Pos. Sexe 242

10000m T. Real 00:38:44 T. Oficial 00:38:50 T. Parcial 00:19:31 Ritme 03:54 Velocitat 15,37 Posició 237 Pos. Cat 14 Pos. Sexe 229

15000m T. Real 00:57:48 T. Oficial 00:57:55 T. Parcial 00:19:05 Ritme 03:48 Velocitat 15,73 Posició 228 Pos. Cat 14 Pos. Sexe 222

20000m T. Real 01:16:06 T. Oficial 01:16:13 T. Parcial 00:18:19 Ritme 03:39 Velocitat 16,39 Posició 210 Pos. Cat 13 Pos. Sexe 205

21097m T. Real 01:19:52 T. Oficial 01:19:58 T. Parcial 00:03:46 Ritme 03:25 Velocitat 17,53 Posició 202 Pos. Cat 13 Pos. Sexe 197

Por cierto, las liebres se puede decir que no consiguieron su objetivo, ya que los dos acabaron por encima de 1h20 (25 y 41 segundos, respectivamente).