ELS 10 DE LA LLAGOSTA. Sub 40...por poco y con Maria llegando primera a meta

La entrada la escribo con mucho retraso porque he estado liado y no encontraba el momento. Tampoco tenía mucha trascendencia en mi historial, de no ser por ser la primera que acabo con mi hija en brazos (aunque podría haber corrido un trozo con ella...)

Juan Carlos me animó y siempre me ha gustado esta carrera, bien organizada y con buen ambiente. De ahí que, sin expectativas, nos encaminamos las dos familias en un trazado que recordaba más llano y menos sinuoso, pero que siempre se hace más duro cuando estás en peor forma. No lo negaré.

Como no tenía objetivos, no quise forzar en ningún momento, a excepción de un primer kilómetro algo alegre (3:44). De los siguientes, excepto el segundo (4:05), me salieron todos a menos de 4 el km hasta el km 5 (19:42 según mi Garmin). Luego se me hizo todo cuesta arriba. El calor ayudó a no querer forzar más de la cuenta hasta el final. Al principio pensé en hacerlo en los últimos 2-3km, pero luego me limité al último.

En medio del recorrido. Foto: Fondistes de La Llagosta

Aun así, habíamos quedado con Maite que si se daba la circunstancia, entraría con Maria en brazos a meta poc poco que pudiera. En la Mitja de Mataró no lo hice  y no quise que volviera a ocurrir. Así que la busqué bien en la larga recta final, nos vimos, a Maria le hizo mucha ilusión y a mí también entrar juntos en la llegada.

A punto de cruzar la meta con Maria. Foto de Raulet Gracia

Como curiosidad, cabe decir que Maria fue la primera chica en cruzar la meta, ya que entré justo por delante de la ganadora en categoría femenina. Ahí queda.

Otra del final. Se nos ve contentos. Foto: Fondistes de La Llagosta

Tiempo final: 39:57.

Posición final: 71/616

Posición por categoría: 43

Els 10 de La Llagosta, de nuevo sub 36

EL OBJETIVO real era acercarme lo más posible a mi récord personal (35:40 de Bombers el año pasado), pero volver a ver el 35 en el marcador hace mucha ilusión. Eso sí, hay que reconocer que me falta un puntito de velocidad (pese a mis nuevas zapatillas, las Adidas Adizero Takumi Ren, unas "voladoras" que hicieron su función, pero no me llevaron a la marca personal). El año pasado hice 35:42, pero la carrera me salió corta (100 metros). Este año la prueba era el Campeonato de Catalunya de 10km en ruta y estaba homologado por la Federació Catalana de Atletisme...y me salió bien (larga, como siempre en estos casos, unos 100 metros, pero es lo lógico por los giros y el margen de error del GPS). Por lo demás, el circuito era un poco más llano que el año pasado, según la organización, aunque no recuerdo muy bien qué tramo ha canviado.

Objetivo cumplido a medias

Nos presentamos con Juan Carlos, afectado por el "jet-lag" y el poco entreno previo por motivos laborales y me encontré también con Toñi, del equipo, que hizo un gran crono. El calentamiento, suave y sin apenas forzar, nos llevó hasta cerca de la hora de salida, con lo que no pude colocarme muy bien en la salida. Es el único pero de esta carrera, la salida estrecha y sin cajones, por lo demás, un 10 en organización.

Con Toñi, justo antes de empezar

Sabía que si quería conseguir un buen crono no podía especular con el tiempo, y tenía que intentar buscar cuantos más kiómetros cercanos a los 3:30, mejor, para los momentos malos. De ahí, que el inicio fue muy bueno, a los 4km 14:03, pero luego el ritmo aminoró y me vi justito de fuerzas. En la zona más "fea" del recorrido, una carretera que da a una fábrica donde se da un giro de 180º, vi a la segunda y la tercera mujer y me propuse superarlas. Hubo momentos complicados hasta el km 8, momento en el que decidí que había que lanzar el resto. En ese momento, la marca personal era casi una quimera, pero el sub36 rondaba por ahí.

En un arranque final muy interesante acabé superando a las dos mujeres (a la segunda en un sprint final muy disputado) y acabé con esos 35:59 que me saben a gloria, porque aunque sea por un segundo, vuelve a ser sub36, y además se convierte en mi tercer mejor tiempo de siempre en 10km. Al final acabé, según la clasificación,  en la posición 57 (de 1.005 acabados), y en la 22a de mi categoría. Teniendo en cuenta que era un Campeonato de Catalunya (aunque no estuvieran todos los mejores, evidentemente), me doy por satisfecho.
Juan Carlos mantuvo el tipo pese al cansancio y al calor asfixiante (que nos afectó a todos, evidentemente), e hizo unos dignos 50:02.

Como decía antes, buena organización, con obsequios varios (un Lékué para pasta, producto estrella), además de un bocadillo, y con carreras infantiles previas, por lo que es una muy buena opción para gente con niños a los que les apetezca correr. Otro buen motivo para volver a La Llagosta otro año.

Els 10 de La Llagosta Sub 36!!!

Cayó el 36. Tenía ganas de bajar de número, de ver el 5 en el cronó y se quedó en 35:42 (@ 3:34 el km). Bien es cierto que la carrera me salió un pelín corta, 100 metros, lo que dejaría la marca en 36 y poco, pero también es cierto que si hubiese visto que no llegaba igual hubiera apretado más y también podría haber conseguido bajar de los 36. También es verdad que el recorrido tenía muchos giros y eso no favorece a los relojes GPS. Es igual, soy sub 36 oficialmente, según la clasificación. Lástima que no sea una carrera Championchip, hubiera sumado un montón de puntos, ya que acabé en el puesto 32 de 922, y el 13º de mi categoría. Super satisfecho.

Me enrollaré poco de la carrera, ya que son números y números. Curioso porque fui de más a menos hasta el km 6, empezando en 3:29 y hasta llegar a
3:40 en el peor de los kilómetros y luego volví a remontar de menos a más hasta acabar a 3:29 otra vez. La mitad de la carrera la hice en 17:58 y en el 6 y pico había un giro de 180º y como "me aburría" empecé a contar a los corredores que tenía por delante: 40!!! Pensé, ¡¡¡cuánta gente que corre tanto!!! Pero fui paciente y mantuve el ritmo (en torno a los 3:40-3:37) y algunos de los rivales fueron cayendo hasta superar a 8. No está mal.

Juan Carlos hizo un gran papel, teniendo en cuanta lo poco que ha podido entrenar estos días. Hizo 45: 35, o sea, 4:35 el km. Muy buena marca, la verdad, ya que su tope es bajar de 45. Cuando se empiece a entrenar bien, caerán los récords de forma inexorable.

Un último apunte. Buena "cursa", bien organizada, salida un pelín apretada, pero entrega de dorsales efectiva y rápida, parking al lado mismo de la salida/llegada, carreras infantiles previas (con inflables para los críos, ideal si vas en familia), duchas allí mismo y una buena relación calidad/precio. Por 14€, inscripción con lo que ello conlleva, camiseta, el inefable (y que no falte) caldo Aneto, una tableta de chocolate, un recipiente Lekué (para cocinar al vapor en microondas, ya teníamos uno y va muy bien) más una brocha-lengua de gato de silicona y, ojo, bebidas y bocadillo de jamón (generoso) a la llegada. Una matinal muy bien aprovechada. Recomendable 100%.

Millor marca imprevista (36:35)

Quedaria molt malament dir que he aconseguit la meva millor marca en 10 quilòmetres "sense voler", però el cert és que ho he fet sense pensar que la podia fer. Una setmana després de la marató, i amb dos entrenaments de recuperació (més les sessions "miraculoses" de piscina i hidroteràpia) no podia esperar ni aspirar a molt més que no fos un paper digne en aquesta cursa, Els 10 de La Llagosta, una cursa molt ben organitzada i amb cert nivell participatiu, no només perquè hi va anar Martín Fiz (que va ser segon a la classificació, 33:07, per darrere de Pedro Rondón, 32:59), sinó perquè hi va haver un bon número d'atletes amb bones marques, 68 per sota de 38 minuts, per exemple).

Dic que és una cursa ben organitzada perquè tenen un pàrquing enorme (que no vaig veure perquè vaig entrar per una altra banda, tot i que no em va costar gaire aparcar) a 50 metres de la sortida. L'entrega de dorsals (i xip propi), ràpida i eficient, un número de corredors "normal" (uns 1100 inscrits, suposo que van participar-hi menys de 1.000 perquè 934 van acabar-la), bona animació i circuit entretingut. L'únic problema del circuit era cap al quilòmetre 5,5 perquè et desviaven cap a una carretera secundària per un camí no gaire en bon estat, però tenia el seu punt.
Per la meva banda, tal com havia escrit a la prèvia, no tenia gens clar com me la prendria. Durant la setmana havia pensat fer-la a 4:10 (a ritme de marató), després vaig pensar que si la feia a menys de 4 minuts el quilòmetre em serviria d'entrenament de qualitat, i per últim vaig pensar: "Tu, tira. i ja veurem."
Doncs va ser un tirar endavant constant, tot i que em va semblar que la gent sortia molt ràpida, o que hi havia molta gent que sortia ràpida. No em va costar trobar un ritme alegre, a prop dels 3:40, segon amunt, segon avall i pensava que en algun moment el cos diria prou.

Al km 5 (18:29) vaig començar a pensar que existia una possibilitat de millorar marca. Havia de doblar, però "només" eren cinc quilòmetres més. Tot i això, em vaig marcar el km 7 com a clau. Va ser en la tornada de la "carretera dels horts", un tros d'anada i tornada que no va ser gaire pesat i que em va servir per distreu-re'm per moments, contant els atletes que tenia al davant (46-47). Només era per curiositat. Mentalment estava bé, però físicament començava a notar l'esforç. Del 7 al 8 em vaig autoconvèncer que hauria d'aguantar molt bé o apretar les dents per aconseguir marca. No ho acabava de tenir clar, però al 8, em vaig adonar que els càlculs que havia fet eren erronis, que només fent els últims dos quilòmetres a 3:45 baixaria de 37 minuts perquè al 8 vaig veure que el crono s'aturava en 29:23. Dit i fet. Del 8 al 9 vaig fer 3:47, va ser el quilòmetre on més vaig patir-hi, però és clar, l'últim quilòmetre és l'últim quilòmetre, i ho dones tot. Vaig parar el meu cronòmetre en 36:42, que realment van ser 36:35. Pel Garmin em surt una mica curta (9,9km), però encara que li sumem uns 20-22 segons dels 100 metres que falten, em surt per sota de 37 minuts. Val com a marca.
Com a dada, dir que vaig acabar en el lloc número 40, de 934 acabats, el 22è de la categoria.
Com era gairebé lògic, cap company de l'Ashi Running dels que van participar a la martó van participar-hi. Em va acompanyar la Maite, que va quedar tan alucinada com jo del temps aconseguit.

Molt content i satisfet.

Els 10 de La Llagosta...per què fer?

Ja va sent massa habitual que, després d'una marató, no tinc cap idea més bona que anar a fer 10 quilòmetres en cursa a algun lloc. L'any passat va ser a Caldetes, on vaig acompanyar el Juan Carlos. Aquesta vegada serà a La Llagosta. No hi vaig pensar gaire quan em vaig apuntar. La vaig córrer fa uns anys i em va agradar. A més, pensava que un amic vindria a fer-la i em feia gràcia veure'l. Al final no es va poder apuntar. Les 1.000 inscripcions es van esgotar en relativament poc temps i és que crec que la bossa de regals és força reeixida (jo la recordo "pesada"). "). A més, aquest any Els 10 de la Llagosta, una prova de 10 quilòmetres que es disputa a les 10 del matí, fa 10 anys i ve Martín Fiz!!! Bon dia per a veure un crack de l’atletisme espanyol.

Què vull fer?
Ni idea.
Aquesta setmana he fet el meu ja habitual "descans actiu" un parell de dies (piscina+jacuzzi i sauna), concretament dilluns i dimecres. Dimarts vaig sortir sense mirar pràcticament el crono i em van sortir 10km (en 51:44) i dijous amb el Juan Carlos, xino-xano, petant la xerrada, van sortir al final 16km, en 1h24. Com a tirada suau i llarga va anar bé, tot i que encara noto alguna petita molèstia. Res important. Crec que la recuperació va molt bé i diumenge serà un entrenament més.
Depèn de com em trobi faré una cosa o una altra. És cert que quan ens posem un dorsal o "pitrall" som diferents, i canviem, però no sortiré a fer cap marca ni res per l'estil. Potser a ritme de marató, o una mica més, o una mica menys. No m'importa en absolut.
Sabeu què? Vull gaudir d'un diumenge de cursa sense pressions i m'ho vull passar bé. Res més (ni menys).