MITJA MARATÓ DE MATARÓ 2015 Esperaba algo más de mí

Vaya por delante decir que no estoy en mi mejor momento de forma, sobre todo en peso, que es uno de los factores más determinantes para volver a recuperar sensaciones. Cuando lo consiga, supongo que los tiempos mejorarán.

Me apunté a Mataró por sentimentalismo, por ser al lado de casa (todo un lujo poder salir a las 9:45 de casa trotando, calentar dos kms y ponerte en línea de salida gracias a marcas de años anteriores). Al ser en casa, recogí el dorsal el sábado por la tarde dando un paseo con la familia al parque central, nueva ubicación de la Fira (para mí, un acierto).

La salida se hizo esperar 5 minutos (supongo que por el tema Policía Local) y el nuevo trazado se hace más duro que el anterior, que era más pesado, pero mucho más liviano. La salida dirección Argentona permite  que el grupo se estire algo más, pero yo haría una tercera salida (hubo dos diferenciadas). A mí no me molestó en absoluto, pero vi a demasiado gente invadiendo parte del carril a la vuelta de Argentona, lo que supongo que molestaría a algunos. Quizás con otra salida se solucionaría.

Esos primeros kms no quise apretar demasiado y me quedaron en 21:19, por encima de los esperado, pero no demasiado. En realidad me hubiera "conformado" con 21 "pelados". La bajada hasta la Nacional fue bastante "a muerte" con kms rápidos, pero tampoco demasiado. El bajón vino después, en la Nacional. Demasiados kms por encima de 4:20 sin encontrar mi ritmo e incluso después de tomarme un gel no parecía que mejorase demasiado.

Aun así, el km 10 se quedó por encima, por poco de los 42 minutos, es decir, a menos de 4:15, pero mi objetivo de bajar de 1h30 ya empezaba a perderse en el horizonte. Así pues, fui "deambulando" por la Nacional, con ritmo cansino por momentos y sin demasiado optimismo. Sabía que la liebre de 1h25 me iba a pillar y sólo quería que la 1h30 no lo hiciera (por poco lo conseguí).

Lo mejor vino al final, con un impulso en la subida mortal final (para mí conocida y regulada) en la que pude avanzar algún que otro "cadáver". En el km final apreté los dientes para llegar con un poco de buenas sensaciones, pero sin demasiado fuelle. Además, podría haber entrado con mi hija en brazos, mi mujer me la puso "a huevo", pero mi cabeza no tiraba y no reaccioné a tiempo. Creo que me pudieron más las ganas de llegar... luego me arrepentí, y mucho!!!

El tiempo final es de 1h31:37, el peor registro con diferencia en Mataró, el 326 de la general, y 199 de mi categoría. Aquí están mis datos. Desde el km 5 perdí 81 posiciones.
Con eso queda dicho todo.

Casi sin fuerzas al final. Foto © Àngel Badalló

El regalo final de Procter & Gamble fue un poco menos generoso y variado que otras veces, pero casi que recuperas el dinero de inscripción (20€-23€ o 26€ dependiendo de cuándo te apuntes) además de las bebidas y la camiseta.

Seguiremos entrenando para mejorar...

BARCELONA MIDNIGHT TRAIL 2015 Todo un reto

Ahora miraba y hacía la friolera de tres meses que no escribía en el blog, producto en gran parte de mi inactividad en carreras, aunque la última prueba disputada se remonta al 19 de abril (casi cinco meses). Está claro que atravieso un bache en mis participaciones, no tanto por lo que respecta a los entrenamientos, ya que sigo haciendo mis sesiones semanales (una media de tres a la semana, con semanas de dos, otras de cuatro y entre 30 y 40km)

La "vuelta al ruedo" fue en uno de los mejores escenarios que puede haber, la Barcelona Midnight Trail, que ya va por su cuarta edición y le auguro un buen futuro si siguen cuidando a los corredores. La carrera, de 15km, tiene un recorrido relativamente asequible por la zona de Collserola. La mayor parte de la ruta transcurre por pistas forestales, con el "único" inconveniente de no estar iluminado, de ahí que el frontal es imprescindible.

Eso sí, hay tres salvedades en esta carrera a tener en cuenta:

1. El inicio. Bajada "a muerte" desde la entrada del Parc del Tibidabo por asfalto hasta llegar a un "corriol" estrecho, que puede ser peligroso. Para mí lo fue porque me caí y me hice daño en la rodilla derecha. Me condicionó el resto de la carrera, pero no es excusa por el tiempo realizado.

2. LA SUBIDA (así, con mayúsculas). En el kilómetro 7 aproximadamente. Es un muro. Primero, una calle que se va convirtiendo casi en una escalada, luego escaleras que se hacen interminables y, para acabar, un trozo de tierra hasta llegar al final. Muy duro. Bueno, se trata de tomárselo con calma para no sufrir demasiado, porque luego aunque hay algún otro tramo de subida, pero ya más comidodo.

3. Las escaleras del Temple Expiatori del Sagrat Cor. Una de las novedades de esta edición y un acierto. Se hace duro subir y bajar 267 escalones, pero hay que reconocer que entrar en la iglesia, con un camino de velas y el órgano sonando, empezar a subir y disfrutar de unas vistas de Barcelona maravillosas, bien valen la pena. Un acierto. La bajada hay momentos que casi marea, pero se sobrelleva mejor.

A mí me salió un tiempo discreto, 1h23:12, puesto 178 de la general y 173 de la categoría masculina. Era lo de menos. Lo mejor, el buen trato, las buenas sensaciones y una oportunidad única de hacer una carrera diferente.

A MEJORAR.

1. Para mí, la bajada aún sigue siendo complicada por la cantidad de gente que hay. No sé si más salidas sería muy pesado, pero para algunos puede ser incómodo.

2. El bocadillo final dejaba un poco que desear, todo hay que decirlo, por lo menos el mío. No me convenció en absoluto.

Si alguien quiere ver un vídeo de la carrera, os dejo el que hicieron mis compañeros de BTV, aunque yo ayudé al hacer las entrevistas finales...

El enlace de la prueba en el BTV Notícies 

O el vídeo directamente aquí:

Cuando media y media no son una

Cuando acabé la media maratón de Calella, el pasado 19 de abril, me di cuenta que, de momento, mis objetivos tenían que cambiar. No estoy en mi mejor forma física como para batir récords o bien para optar a acercarme ni siquiera a ellos. En Calella me quedé a casi 10 minutos de mi mejor marca y las motivaciones han cambiado. Por ello pensé en buscar objetivos diferentes.

De ahí que durante dos meses he intentado hacer medias maratones de entrenamiento al gusto. Preferentemente los domingos porque tengo más tiempo, pero no siempre así. De hecho, he cambiado de día varias veces y las he hecho algún lunes y martes. Durante este tiempo he sumado un total de 8 MEDIAS MARATONES (incluyendo la de Calella), por lo que... ¿he hecho 4 maratones? No, no tienen nada que ver. La recuperación, aunque hayan sido casi en semanas consecutivas, no es la misma. Pero me siento orgulloso de haber conseguido sumar buenos entrenos con ese objetivo concreto.

Además, he querido variar y las 8 medias han sido por lugares diferentes, aunque algunos tramos han coincidido, evidentemente, ya que todas han sido en Mataró. Las ha habido de montaña, de asfalto, mixtas e, incluso, hice una en su mayoría en las pistas de atletismo!!!

Los tiempos son lo de menos, pero ya que estoy, voy a colocar los días y tiempos de cada una de ellas, con la especificación del tipo y el desnivel POSITIVO acumulado (no el total, sólo los metros de subida). Ahí va.

Por otro lado, en estas semanas he salido una media de 3-4 veces con una media de 53,25km. No está mal para no estar preparando nada. Lo mejor es que me lo he pasado bien. Los tiempos son lo de menos porque no pueden compararse, pero creo que ha habido evolución y estoy especialmente satisfecho del día de las pistas porque 1h32, teniendo en cuenta el calentamiento previo que significa subir hasta allí (siempre me salen un par de km en 11-12minutos) y el enfriamiento, me quedaron 17km a 4:15, casi igual que en Calella. Como diría aquel: "Al loro, que no estamos tan mal"

Pues eso, nuevos tiempos, nuevos objetivos.

Media maratón de montaña "mataronimaratonià"

Cuando uno no está en la forma que le gustaría, tiene que buscar alternativas, incentivos para probarse. Y para ello no hay nada mejor que la montaña. Este domingo se disputó la primera edición de la Mitja marató "mataronímaratonià" con subida a Can Bruguera y llegada hasta Llavaneres por caminos llenos de caminantes, ciclistas, gente a caballo, motos y algún que otro coche osado (en algún tramo) y por senderos poco transitados, los que más usé. Es lo que tiene salir un domingo cualquiera. La vuelta, por las 5 Sènies, un camino "relajado" con altibajos, pero nada complicado. Al final, un buen kilometraje con avituallamientos líquidos cada 4-5 kilómetros (hay numerosas fuentes por el camino). Por cierto, me crucé con los de la "Marxa a peu de Sant Jordi" (caminada y media maratón) en la zona del Parc Forestal, lo que parecía un paseo de perros organizado (en Llavaneres) y otra marcha a pie (un montón de gente con la misma camiseta...) Vamos, mañana entretenida.



El mismo recorrido se puede hacer al revés, pero cuesta algo más hacia medio camino y el final es mucho más suave y agradecido. Por cierto, a medio camino no pude evitar pararme para hacer esta foto.

Bajo de forma (Mitja marató Costa Barcelona Maresme 2015)

Es un hecho irrefutable por el tiempo que he conseguido en la Mitja de Calella. Hacía años que no me acercaba a la 1h30 en una media maratón. De hecho, he conseguido bajar por bien poco (1h29:33) y sufriendo. Empecé pensando en acercarme a la 1h25, pero a medida que pasaban los kilómetros me iba dando cuenta que la marca iba a ser bastante peor, pero nunca imaginé que sería tan "floja" (tengo una mejor marca de casi 10 minutos menos). De ahí que se trata de mejorar, de intentar entrenar mejor y, aspecte este importante, bajor algo de peso. Me he engordado creo que casi 5kg respecto a mi mejor forma y esos se nota...y mucho. Los entrenos, también, pero vamos a intentar mejorar eso para luego intentar volver a tiempos mejores (nunca mejor dicho).

Además, cabe decir que (sin que suene a excusa) llegué muy justo de tiempo y entre la lluvia de la noche y el calor horroroso durante la carrera, no ayudó tampoco. Ya habrá tiempos mejores (nunca mejor dicho). Ahora bien, cabe destacar que hubo un bajón general porque o mi ritmo en el km 10 (41:40, @4:09) fue suficientemente bueno para mantener la distancia con los rivales o no me explico que en los 11km siguientes mejorara 5 puestos en la general pese al bajón de ritmo (@4:20 y @4:17)

A la llegada...insatisfecho. Foto: Mitja Maresme 2015

Un par de datos:
Tiempo real: 1h29:33
Posición: 113 (58 de la categoría)