miércoles, 16 de marzo de 2016

La NO Maratón de Barcelona 2016

La crónica empieza y acaba rápido. No pude hacer la maratón de Barcelona de este año. El día antes me encontré mal físicamente (tampoco entraré en detalles), no lo vi claro y decidí no arriesgar. Punto y final. Ya estoy bien, pero después de siete maratones no me hace falta demostrar a nadie que puedo acabarla y no me valía la pena poner mi salud en peligro. Me supo muy mal porque llevo tiempo preparándola, y porque con los compañeros de BTV habíamos preparado algo interesante, pero, como dice la canción: "Life is life" (Na na na na na).

(Dudada si escribir o no la entrada, pero para el recuerdo, por si alguien me sigue o para no dejar un hueco extraño, ahí queda mi NO participación, por primera vez desde 2010). Una lástima.

PD: Busqué la siguiente maratón interesante para poder participar (Empúries), pero me coincide con un acto familiar y me es imposible. Buscaremos otros retos a corto/medio plazo.

Y para quien quiera algún "consejo" gratuíto después de la maratón y conocer un poco más los proyectos solidarios de la Marató de Barcelona desde la plataforma Migranodearena.org

Aquí tenéis el enlace. (en catalán del Espacio de Running de Barcelona FM)

martes, 8 de marzo de 2016

CURSA DE CALDETES Todo un clásico

Juan Carlos me animó a participar de nuevo en la Cursa de Caldetes, una prueba bien organizada (entre ellos el CA Laietania) por gente que conoce y le gusta el atletismo y eso se nota. Este año coincidía con la Mataró Run Festival y probablemente perdió algunos inscritos. Lo que me sorprende es que hubiera unos 500 y sólo la acabaran 280. No es habitual tantas bajas en la relación inscritos/acabados.


La salida en subida. Foto Salvador Carbonell (Maimakansu)

Yo tenía algún aliciente, pero no quería forzar a una semana de la Marató de Barcelona. Así pues, conocedor del recorrido y perfil: primer kilómetro de subida, bajada fuerte de 500-600 metros para llegar hasta el paseo marítimo desde Caldetes a Llavaneres y volver a Caldetes, con un final un tanto en subida.

Me encontré con Rafa y con Francesc Adelantado (fotógrafo del Marca) más Juan Carlos y Jose, con lo que el calentamiento, muy corto (2kms), pasó rápido. El primer km lo hice a 4:30, regulando, para un segundo a 3:37, pero el kms siguiente me costaó bajar de 4:00, con viento en contra. Luego encontré un buen ritmo controlado, por debajo de 3:55 que me permitió ir mejorando poco a poco y sentirme bien. A la vuelta, Juan Carlos me avisó de mi posición en la general: 31º. El reto era intentar adelantar a algún que otro rival y el objetivo no fue otro que mantener el ritmo entorno a 3:50 y poco. Sólo con eso conseguí avanzar, de forma lenta pero efectiva, hasta 5 corredores. Lástima porque en la lejanía (100metros, no más) veía a 7-8 corredores más.

La llegada, apurando las últimas fuerzas. 
Foto Salvador Carbonell (Maimakansu)


Pero no quise apretar ni "morir en el intento". El puesto de la general, el 25, me deja satisfecho. El tiempo, no tanto: 39:21, por 38:45 del año pasado en la misma fecha, una semana antes de la maratón. Pero bueno, 25 de 280 no está mal.

Por cierto, me tocó un regalo de la organización que, a mi gusto, no creo que pueda disfrutar porque no me llama la atención: un 2x1 en Paddle Surf (una hora). Si a alguien le interesa, no tiene más que decírmelo.

El martes anterior hice el famoso "Test Gavela" de 2x6.000 para saber qué ritmo sería el adecuado para la maratón, y me salieron los primeros 6km en 27:46 @4:38, y los siguientes 6km en 24:39 @4:06, Por lo tanto, para la maratón, @4:40 aprox. El viernes hice la tirada larga y me salieron 20km en 1h33:31, es decir, @4:40. ¿Buen presagio? Sería acabar la maratón entre 3h15 y 3h20.