Esta vez sí que medía 5km (más o menos, de hecho con el Garmin me faltaban 30 metros...) por lo que se puede aceptar como nuevo récord personal en 5km: 17:40, a 3:32. Posición 55, de 1218 hombres (hubo carreras separadas de hombres y mujeres). Contento, pese a algunos problemas a la hora de empezar. Me habían apuntado de gratis, pero no lo habían hecho bien, y al final tuve que correr con un chip blanco y con un dorsal (el 81) que no tiene asignado nombre en la clasificación. Da igual, yo quería correr para preparar la Cursa dels Nassos y ya está. Me hubiera gutado hacer una tirada previa algo más larga (entre una cosa y otra sólo pude hacer 1,4km de calentamiento pese a haber llegado con más de una hora de antelación). ¿Solución? Una tirada posterior, de 6km (27:41 a 4:36), con un solecito muy agradable, por el paseo marítimo del Masnou que parecía un centro comercial en día de rebajas...
De la carrera, y siendo 5km, poco que añadir. Salí fuerte, los dos primeros kilómetros (3:29-3-31) y no quise desgastarme en los dos siguientes (3-:38 y 3:41) para guardar fuerza para el final, un último kilómetro que me salió a 3:27. La sensación final fue que podía haber hecho algo más (de ahí la tirada posterior a buen ritmo, aparte de que me quedé con ganas de correr más). Aun así, buena carrera, mejor marca personal (aunque no haga muchas de 5km, así es más fácil) y buen entreno de cara a Nassos.
Como curiosidad, la organización puso un helicóptero, y salgo en el vídeo que han montado, hacia el minuto 4:03. Fácilmente reconocible, de verde Ashi porque voy delante de Papa Noel!!! Es que no le he perdonado que no me dejara regalos este año.
El ambiente post carrera, en la entrega de premios
Como curiosidad, la organización puso un helicóptero, y salgo en el vídeo que han montado, hacia el minuto 4:03. Fácilmente reconocible, de verde Ashi porque voy delante de Papa Noel!!! Es que no le he perdonado que no me dejara regalos este año.
Bones Raúl!!
ResponderEliminarCom va tot? Veig que vas agafant bé la forma!
Jo poc a poc intentant sortir del túnel, aquest dilluns tornaré a córrer una cursa després de més de mig any, però no sé si serà una cosa puntual o el principi de la meva tornada a les curses...
L'objectiu dels Nassos no pot ser massa ambiciós, si baixo de 39 em dono per satisfet.
Tu a quan penses sortir??
Una abraçada!
Quina il·lusió saber que tornes a estar bé (com a mínim per córrer una cursa). La pregunta de a quan penso sortir és bona. La meva idea és començar a estar molt bé a finals de gener/principis de febrer, que és quan tinc un 10.000 i la mitja de Granollers, que em poden servir de test de cara a la marató de Barcelona.
EliminarPer tant, en principi, si aconsegueixo apropar-me als 37 minuts estaré més que content. De fet, és el meu primer 10.000 d'aquesta temporada, només he fet una mitja i el 5.000 de dimecres... a veure què tal!
Hola Raúl,
ResponderEliminarÉs ben bé que t'estàs transformant en la "gacela del Maresme".
No estic gens acostumat a curses de 5 km; crec que només n'he fet una i quan encara estava en relativa bona forma i amb un temps de 21' ja em va semblar molt bo. Doncs imagina't el teu!
Salutacions.
Marathon man
Gràcies, Joan Carles. Anem avançant, però encara queda per aconseguir la forma perfecta, tot i que em vaig notar molt bé l'altre dia. La idea, com deia en l'entrada, era fer unes sèries en "serio", per no només tenir "sensacions" de cara a Nassos. Jo també he fet pocs 5.000. Com vas compravar per la tirada posterior...se'm queda curt!
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