RESUMEN DEL AÑO 2014

Quizás un poco tarde ya porque ya hemos encaminado el 2015, pero siempre me gusta hacer un pequeño resumen de lo que ha sido mi temporada atlética. Podría hacer esta "sección" por temporadas, pero tampoco hago una diferenciación demasiado clara en "cursos atléticos" (de julio a junio, por ejemplo). Así pues, ahí va ese resumen, en cifras:

KMS RECORRIDOS:
3281 en 251 salidas, aunque en realidad son algo menos, ya que algunos días (sobre todo las carreras) divido entre calentamiento, carrera y enfriamiento, por lo que son, como mucho, unos 240 días de entrenamiento. Eso supone que he corrido, aproximadamente, 2 días de cada 3. Eso sí, si le sumamos los 89 días de piscina (y eso que últimamente la tengo un poco olvidada), me quedan pocos días de descanso real, unos 36 más o menos, o lo que es lo mismo, 3 días cada mes de descanso total!!! También ha habido, pero cada vez menos, entrenamientos de gimnasio (este año sólo 11, casi inapreciable) más algo de bicicleta estática y elíptica, pràcticamente "residual".

CARRERAS:
Este año está claro que me he "reservado" y tan sólo he disputado 12 competiciones en total, o sea que el cálculo es fácil, una cada mes. Aun así, hay un antes y un después. Entre el 19 de enero y el 11 de mayo (en menos de 4 meses) participé en un total de 10 carreras. A partir de entonces, tan sólo en dos. Ha habido dos factores que han influido en estos números. Primero, una cierta desmotivación, sin tener aún claro el porqué. Segundo, mi paternidad, que ha ahondado esa desgana. De momento, soy feliz corriendo por correr, pese a que buscar un objetivo siempre ayuda. Veremos si este año somos capaces de encontrarlo.

RESULTADOS:
No me puedo quejar porque este 2014 ha sido el mejor en cuanto a resultados se refiere. A excepción de la maratón de Barcelona, en la que me quedé a muy poco de mi mejor registro, he mejorado mis marcas de media maratón (Granollers, 1h19:52) y de 10km (en Bombers. 35:36). Tengo un mejor registro en la Cursa Dir-Guàrdia Urbana (35:32) pero es en bajada y no la contabilizo. También he conseguido subir al podio (de categoría, eso sí, tercer lugar en la Cursa de Caldetes) y mi mejor posición absoluta, en casa, en el Mataró Run Festival.

Con mi primer trofeu individual

Hago un balance muy positivo de este 2014, que además culminó con el nacimiento de Maria en octubre, lo que ha provocado que mis entrenamientos, en cuanto a número e intensidad, no sean todo lo que ha sido hasta ahora. Ya veremos cómo evoluciona este 2015, pero estoy seguro que modificaré objetivos y buscaré tal vez otras sensaciones. O no, quizás vuelva a intentar seguir mejorando el rendimiento, si es que puedo, este año que ya soy un poco más veterano...

Mitja marató Costa Barcelona Maresme. Día de perros, tiempo aceptable

La Mitja Marató Costa de Barcelona Maresme y la comarca se caracterizan, normalmente, por su climatología excepcional. La media normalmente cae a finales de marzo o principios de abril y suele ser calurosa. El viento puede influir, pero lo habitual es algo de brisa marina, que a veces se agradece.
Este domingo, no. Viento, frío, lluvia, todo junto llevó a una carrera incómoda y reltivamente "desagradecida". Lo peor fue el viento, porque la fina lluvia tampoco no era tan molesta (los numerosos charcos, sí, si no querías acabar con los pies empapados) y el frío, bueno, tampoco es Siberia, pero con el viento todo se complica.
Así pues, me presenté solo en Calella, porque Juan Carlos, que iba a acompañarme fue baja por motivos laborales de última hora. En mi equipación, incluí por si acaso la camiseta térmica (de manga corta), y tengo que reconocer que no fue mal para evitar mayor sensación de frío.
Después de un calentamiento suave, la salida se retrasó unos minutos por motivos diversos y empecé la táctica que había trazado en mi mente. La idea era salir en torno a los 3:45 el km. más o menos, para intentar acercarme a 1h19 y a fe que lo conseguí en los primeros 5km (18:50, sólo 5 segundos por encima) que eran de ida y vuelta (viento en contra y a favor).
A partir de ahí, y ya con viento en contra, la cosa se empezó a torcer poco a poco. Los ritmos no eran tan altos, no iba cómodo, y aunque intenté acercarme a un grupito que parecía llevar ritmo de 3:45 aprox no pude seguirlos. Los primeros 10km los hice en 38:45, 1:15 por encima de lo previsto, pero había la posibilidad de recuperar a la vuelta. El sueño de mejorar la marca se fue diluyendo al ver los tiempos de paso. De hecho, del 10 al 15 (con un cambio de rasante, pero también con parte del recorrido con viento a favor) me salió un parcial de 20:09 (casi a 4:02). Decidí no sufrir más de la cuenta y aguantar como pudiera hasta el km 18 o 19 y a partir de ahí darlo todo. Creo que no me salió mal del todo porque en los dos últimos kilómetro finales tuve fuerzas para hacerlos en 3:45.

Justo en la llega. Foto de Toni Valduvieco. 

De esta manera, pude avanzar, aunque suene ridículo, a 7 compañeros desde el km 10 hasta el final (4 en los últimos 6km) para acabar en la posición 40 de 878 que acabaron la prueba, y el 17º de mi categoría con un tiempo final de 1h22:29, a más de 2min30 de mi mejor marca, la de Granollers. El año pasado hice 1h21:46, 43 segundos más rápido y quedé en el puesto 37, muy parecido. Teniendo en cuenta el tiempo que hizo, me puedo sentir satisfecho.

10000m T. Real 00:38:45 T. Oficial 00:38:47 T. Parcial 00:38:45 Ritme 03:52 Velocitat 15,49 Posició 47 Pos. Cat 23 Pos. Sexe 44

15000m T. Real 00:58:53 T. Oficial 00:58:56 T. Parcial 00:20:09 Ritme 04:01 Velocitat 14,89 Posició 44 Pos. Cat 20 Pos. Sexe 41

21097m T. Real 01:22:29 T. Oficial 01:22:31 T. Parcial 00:23:36 Ritme 03:52 Velocitat 15,50 Posició 40 Pos. Cat 17 Pos. Sexe 38